プチ健康講座

2018.05.07

「目をいやす工夫！」
パソコンやテレビなどのディスプレイを長時間見ると、眼精疲労（疲れ目）やドライアイになりやすいです。厚生労働省が2003年に実施した調査では、パソコンなどディスプレイを使い仕事をする方の８割近くが目の疲れや痛みを訴えています。原因は、近くのディスプレイを長時間みるためです。目の筋肉が緊張し、目の疲労につながります。
また、目の機能は加齢とともに、どうしも衰えてきます。そのため、中高年の方はより疲れやすいので、ご注意下さい。
疲れ目はちょっとした工夫で抑えられます。
以下の図にあるように、「目の周りの筋肉をほぐすストレッチ」を行うとよいです。
目を閉じた状態からパッと大きく見開き、顔は正面を向いたまま眼球だけを左右上下に動かします。パソコン作業などで酷使して凝り固まった目の周りの筋肉をほぐし、血行をよくするので、目の疲れを解消してくれます。
また、目の健康を保つには栄養バランスのよい食事が欠かせません。目のビタミンと呼ばれるビタミンＡをはじめ、ブルーベリーに多く含まれるアントシアニンやほうれん草に多く含まれるルテインなどの目の健康を保つ栄養素を積極的にとりましょう。

イメージ
お客様広場・窓口
アクアマジック
ふれあいでんき
後払い.comの「後払い決済」とは？

営業カレンダー

  • ■営業日
  • ■定休日
  • ■本日
2024年11月
日月火水木金土
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
2024年12月
日月火水木金土
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
プチ健康講座 社長のブログ

お問合せ

  • ご意見、ご要望、お問合せ
    • 0120-23-9985
  • ご注文
    • 0120-80-9383
  • ※受付時間/平日10:00〜17:00