プチ健康講座

2016.10.01

プチ健康講座Ⅱ
ロコモティブシンドローム
私たちの体は、関節や骨、筋肉などの運動器が連携して、上手に動いています。この重要な
運動器が１つでも衰えると、立ったり歩いたりすることが困難になり、寝たきりや介護が必要に
なってしまいます。ロコモティブシンドローム（運動器症候群）は、そのような状態、またはそのリ
スクが高い状態を指します。略して「ロコモ」と呼ばれています。
テーマ寝たきり
運動器の不調は５０歳以上で急増します。５０歳以上でロコモにかかる可能性がある方は７割にも
達するとされ、ロコモ並びにその予備軍は日本で4,700 万人いると推測されています。
ロコモの主な原因は、運動器の衰えに伴う、①「バランス能力の低下」②「筋力の低下」③「骨や関節
の病気」です。①と②は転倒する危険性を高めます。そして、最悪の場合、骨折などが原因となり、
寝たきりにつながることも。③については、骨粗しょう症、変形性膝関節症が代表的なものとして挙
げられます。
運動器は加齢とともに衰えるので、誰もがロコモになる可能性があります。しかも、その衰えは自覚
しにくいので、知らない間にロコモが進行し、寝たきりや要介護につながることもあります。
自立した生活を送るためには、ロコモにならないように関節や骨を強くし、筋肉をきたえましょう。
プチ健康講座Ⅱ
７つの項目が挙げられていますが、このうち１つでも該当する
とロコモが疑われるので、早急に対策をする必要があります。

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