あなたのコレステロールは超悪玉？
コレステロールとは、血液中に含まれている脂質の１種です。「コレステロールが高いと動脈硬化になりやすい」とよく言われますが、一般に動脈硬化を引き起こす原因となるのは、悪玉コレステロールと呼ばれる「LDLコレステロール」です。
最近、LDL（悪玉）の中にも、”超悪玉“と呼ばれる小型のタイプがあり、通常サイズのLDL（悪玉）より、動脈硬化の促進に強くかかわっていることが分かりました。小型であるため、血管内膜に滑り込みやすく、酸化しやすい特徴があり、動脈硬化を起こす原因となります。さらに、超悪玉コレステロールを多く持つタイプの方は、通常の悪玉コレステロールを多く持つタイプの方に比べて、心筋梗塞を起こす確率が約３倍高いことがわかっており、注意が必要です。
テーマ コレステロール
超悪玉コレステロールは基本的に誰でも持っています。
あなたが、超悪玉をもちやすい人かどうか、まずチェックしてみましょう。
①
中性脂肪値が高い
中性脂肪値が150mg/dL以上になると、LDLが小型化しやすいことが分かっています。
②
血糖値が高い
糖尿病予備軍と呼ばれる「耐たい糖とう能のう異常」の方でも、LDLの小型化が見られます。
③
血圧が高い
血圧が高い方も、LDLの小型化が見られます。
④
内臓脂肪型肥満がある （おへそ周りが男性85cm以上、女性90cm以上）
内臓につく脂肪は中性脂肪値と相関するので、内臓脂肪型肥満の方はLDLが小型化しやすい。
⑤
HDL値（善玉コレステロール値）が低い
HDL値が低いと中性脂肪値が高くなり、LDLが小型化しやすいことが分かっています。
上のリストで当てはまる項目があった方は、超悪玉を多く持っている可能性があります！
超悪玉が増える最大の要因は「中性脂肪の増加」なので、超悪玉を減らすには中性脂肪を減らすことが何より大切です。
また、生活習慣病（肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧など）を持っている方は、中性脂肪値が少し高いだけでも、LDLが小型化しやすいので、注意して下さい。