プチ健康講座

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プチ健康講座

2014.03.01

「高齢になると、足腰の筋力低下、目の衰えなどにより、転びやすくなります。また、骨がもろくなっているため、ちょっと転んだだけでも骨折しやすくなります。特に女性は、女性ホルモンの低下により、男性よりも骨が弱くなるため、骨折の患者は男性の数倍にのぼります。
骨折の中でも最も注意したいのが、太もものつけ根（大だい腿たい骨こつ頸けい部ぶ）の骨折です。ここを骨折すると、下半身が動かせなくなり、寝たきりの生活になることがあります。
ところが、骨折の頻度のなかで最も多いのがこの太もものつけ根の骨折で、全体の半数以上を占めています。しかも、その原因の約８５％は転倒によるものです。寝たきりにならないためにも、転倒には十分気をつけて下さい。
転倒を防ぐために、「つまづきやすい」「滑りやすい」といった環境をなくすことが大事です。また、体を丈夫にすることも大切です。よく歩いて足腰の筋肉を鍛える、カルシウムやビタミン、ミネラルの豊富な食事を摂るなど、健康な生活を心がけましょう★」
大だい腿たい骨こつ頚けい部ぶ骨こっ折せつ
太もものつけ根の骨折です。下半身が動かせなくなり、寝たきりの生活になることがあります。
・主な原因
約８５％が転倒によるものです。
転んで尻もちをつく、足や腰をぶつける
転ばない環境づくり
・廊下やトイレ、階段につかまりやすい手すりをつける。
・敷物のめくれやたるみはこまめに直す。
・整理整頓して余計な物を置かず、延長コードは使わない。
・部屋ごとの段差をなくす。
・ベッドに柵をつける。
・照明を明るく。
・床や階段は滑らないように、じゅうたんや滑り止めテープなどを使うとよい。