プチ健康講座

2018.06.01

「寝る前に飲む水、直前では遅い!」
「心筋梗塞で倒れる人が多いってテレビで最近よく聞くけど、うちのお父さん大丈夫かな?」
「そうだね。なる前の予防が大事なんだよ。 夜寝る前に水を一杯飲むと、血液がサラサラにできて、心筋梗塞を防ぐことになるんだよ。また、水を飲むタイミングとしては、寝る直前というのは、実は遅くて、寝る2時間前に飲むといいんだ。知ってた?」
テレビの健康番組などでよく、「睡眠中に血液がドロドロになるのを防ぎ、脳梗塞・心筋梗塞などの「梗塞事故」を起こさないように、夜寝る前には、コップ一杯の水を飲みましょう」とすすめています。 しかし、水を飲むタイミングとしては、寝る直前というのは、実は遅くて、寝る2時間前に飲むことが良いと言われています。起きて体が活動している状態なら胃の働きも活発で、水分の吸収と有効活用がスムーズに行われます。ですが、睡眠中は胃の働きもお休みモードとなるので、寝る直前の水分補給は、胃にとって負担になります。睡眠中は、水分の補給がままならないので、血液の濃度が上がり、健康な人でもサラサラ状態とはいかなくなり、まして動脈硬化や高血圧、糖尿病などの持病がある方は、寝る2時間前の水分補給は、大事と言われています。

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