プチ健康講座

2016.01.01
プチ健康講座Ⅱ 23号

「ハンドマッサージで手荒れ対策」
手荒れが気になるこの季節。
手荒れがひどくて、ガサガサになったりひび割れたりしていませんか?
テーマ手荒れ
手荒れなどの肌のトラブルの要因はなんといっても乾燥です。水分が失われ肌のバリア機能が低下
したところに、外からの刺激を受けると、手荒れの原因になります。
特に、水仕事を多くされる方は、手に付いた水が蒸発する際、肌に含まれる水分まで奪っていくた
め、手がガサガサと荒れやすいです。ひどくなるとカチカチになった皮膚が割れ、ひび割れやあかぎ
れなどを引き起こしてしまいます。
そこで大切なのは、水仕事の後はもちろんのこと、手が乾燥するたびにハンドクリームで水分や油
分を補い、保湿することです。さらに、ただ塗るだけでなく、ハンドマッサージを行うと効果的です。
指1 本1 本を伸ばしながら丁寧に塗るなどのマッサージで、血行をよくすると、新陳代謝が促され、
しっとりと潤いのある肌になります。ぜひ、ハンドマッサージで、乾燥から手肌を守って下さい!
プチ健康講座Ⅱ
① ② ③
④ ⑤
ハンドクリーム適量を
手の甲に取る。
手のひらを使ってしっか
りとすりこむようになじま
せる。
指の1 本1 本に、丁寧に
塗り伸ばす。
爪の回りを押しながら
マッサージし、油分を補
給する。
指の間は、特に乾燥しや
すいので必ずケアを! 23
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